Знай, что у тебя на тарелке
смесь орехов
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с арахисом, с добавлением соли, CHOSEN ROASTER
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 608 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 17.5 g 6%
- Жиры 53.2 g 68%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 7.1 g 25%
- Сахара 3.9 g —
- Натрий 113 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин K 4.3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.54 mg 11%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 202 mg 48%
- Фосфор 412 mg 33%
- Калий 585 mg 12%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 1.1 mg 127%
- Марганец 2.6 mg 113%
- Селен 3.7 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 18 g | 17.5 g | 53.2 g |
| 1 порция | 132 g | 803 | 23.8 g | 23.1 g | 70.2 g |
| 2 порции | 264 g | 1605 | 47.5 g | 46.3 g | 140.4 g |
| ½ порции | 66 g | 401 | 11.9 g | 11.6 g | 35.1 g |
| 3 порции | 396 g | 2408 | 71.3 g | 69.4 g | 210.7 g |
| 4 порции | 528 g | 3210 | 95 g | 92.5 g | 280.9 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 8.8 g | 26.6 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 27 g | 26.3 g | 79.8 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 36 g | 35 g | 106.4 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 45 g | 43.8 g | 133 g |
смесь орехов: частые вопросы
смесь орехов, 100 g: сколько калорий?
смесь орехов, 100 g: 608 ккал, белки 18 g, углеводы 17.5 g, жиры 53.2 g.
смесь орехов, 1 порция (132 g): сколько калорий?
смесь орехов, 1 порция (132 g): 803 ккал, белки 23.8 g, углеводы 23.1 g, жиры 70.2 g.
смесь орехов, 2 порции (264 g): сколько калорий?
смесь орехов, 2 порции (264 g): 1605 ккал, белки 47.5 g, углеводы 46.3 g, жиры 140.4 g.
смесь орехов, ½ порции (66 g): сколько калорий?
смесь орехов, ½ порции (66 g): 401 ккал, белки 11.9 g, углеводы 11.6 g, жиры 35.1 g.
смесь орехов, 3 порции (396 g): сколько калорий?
смесь орехов, 3 порции (396 g): 2408 ккал, белки 71.3 g, углеводы 69.4 g, жиры 210.7 g.
смесь орехов, 4 порции (528 g): сколько калорий?
смесь орехов, 4 порции (528 g): 3210 ккал, белки 95 g, углеводы 92.5 g, жиры 280.9 g.
смесь орехов, 50 g: сколько калорий?
смесь орехов, 50 g: 304 ккал, белки 9 g, углеводы 8.8 g, жиры 26.6 g.
смесь орехов, 150 g: сколько калорий?
смесь орехов, 150 g: 912 ккал, белки 27 g, углеводы 26.3 g, жиры 79.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170181 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки