Знай, что у тебя на тарелке
смесь орехов
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле, с арахисом, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 607 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 14.1 g 5%
- Жиры 54 g 69%
- Насыщенные жиры 8.7 g 44%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 4.2 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7.8 mg 52%
- Витамин K 5.7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 7.7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 23%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 229 mg 55%
- Фосфор 456 mg 36%
- Калий 632 mg 13%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.91 mg 101%
- Марганец 2 mg 89%
- Селен 33.9 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14.1 g | 54 g |
| 1 порция | 134 g | 813 | 26.9 g | 18.8 g | 72.3 g |
| 2 порции | 268 g | 1627 | 53.7 g | 37.7 g | 144.6 g |
| ½ порции | 67 g | 407 | 13.4 g | 9.4 g | 36.1 g |
| 3 порции | 402 g | 2440 | 80.6 g | 56.5 g | 216.9 g |
| 4 порции | 536 g | 3254 | 107.4 g | 75.3 g | 289.2 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30.1 g | 21.1 g | 80.9 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40.1 g | 28.1 g | 107.9 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50.1 g | 35.1 g | 134.9 g |
смесь орехов: частые вопросы
смесь орехов, 100 g: сколько калорий?
смесь орехов, 100 g: 607 ккал, белки 20 g, углеводы 14.1 g, жиры 54 g.
смесь орехов, 1 порция (134 g): сколько калорий?
смесь орехов, 1 порция (134 g): 813 ккал, белки 26.9 g, углеводы 18.8 g, жиры 72.3 g.
смесь орехов, 2 порции (268 g): сколько калорий?
смесь орехов, 2 порции (268 g): 1627 ккал, белки 53.7 g, углеводы 37.7 g, жиры 144.6 g.
смесь орехов, ½ порции (67 g): сколько калорий?
смесь орехов, ½ порции (67 g): 407 ккал, белки 13.4 g, углеводы 9.4 g, жиры 36.1 g.
смесь орехов, 3 порции (402 g): сколько калорий?
смесь орехов, 3 порции (402 g): 2440 ккал, белки 80.6 g, углеводы 56.5 g, жиры 216.9 g.
смесь орехов, 4 порции (536 g): сколько калорий?
смесь орехов, 4 порции (536 g): 3254 ккал, белки 107.4 g, углеводы 75.3 g, жиры 289.2 g.
смесь орехов, 50 g: сколько калорий?
смесь орехов, 50 g: 304 ккал, белки 10 g, углеводы 7 g, жиры 27 g.
смесь орехов, 150 g: сколько калорий?
смесь орехов, 150 g: 911 ккал, белки 30.1 g, углеводы 21.1 g, жиры 80.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки