Знай, что у тебя на тарелке
Сливочный сыр
Калорийность и пищевая ценность
без жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 15.7 g 31%
- Углеводы 7.7 g 3%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5.5 g —
- Натрий 702 mg 31%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 20%
- Ниацин (B3) 0.23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.84 mg 17%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0.95 µg 40%
- Холин 65.2 mg 12%
Минералы
- Кальций 351 mg 27%
- Железо 0.19 mg 1%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 523 mg 42%
- Калий 278 mg 6%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 4.9 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 15.7 g | 7.7 g | 1 g |
| 1 порция | 18 g | 19 | 2.8 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 2 порции | 36 g | 38 | 5.6 g | 2.8 g | 0.4 g |
| ½ порции | 9 g | 9 | 1.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 порции | 54 g | 57 | 8.5 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 4 порции | 72 g | 76 | 11.3 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7.8 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 23.5 g | 11.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 31.4 g | 15.3 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 39.2 g | 19.2 g | 2.5 g |
Сливочный сыр: частые вопросы
Сливочный сыр, 100 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 100 g: 105 ккал, белки 15.7 g, углеводы 7.7 g, жиры 1 g.
Сливочный сыр, 1 порция (18 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 1 порция (18 g): 19 ккал, белки 2.8 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.2 g.
Сливочный сыр, 2 порции (36 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 2 порции (36 g): 38 ккал, белки 5.6 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.4 g.
Сливочный сыр, ½ порции (9 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, ½ порции (9 g): 9 ккал, белки 1.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.1 g.
Сливочный сыр, 3 порции (54 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 3 порции (54 g): 57 ккал, белки 8.5 g, углеводы 4.1 g, жиры 0.5 g.
Сливочный сыр, 4 порции (72 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 4 порции (72 g): 76 ккал, белки 11.3 g, углеводы 5.5 g, жиры 0.7 g.
Сливочный сыр, 50 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 50 g: 53 ккал, белки 7.8 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.5 g.
Сливочный сыр, 150 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 150 g: 158 ккал, белки 23.5 g, углеводы 11.5 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172207 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки