Знай, что у тебя на тарелке
Щука
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, жареная
175
калорийkcal на 100 g
Белок19.1 g
Углеводы8.3 g
Жир7.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 19.1 g 38%
- Углеводы 8.3 g 3%
- Жиры 7.1 g 9%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 260 mg 11%
- Холестерин 83.1 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43.9 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2.3 µg 11%
- Витамин E 2 mg 14%
- Витамин K 7.1 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 9.7 µg 2%
- Витамин B12 1.7 µg 69%
Минералы
- Кальций 52.4 mg 4%
- Железо 0.49 mg 3%
- Магний 29.4 mg 7%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 331 mg 7%
- Цинк 1.2 mg 10%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.1 mg 5%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 59.8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19.1 g | 8.3 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 4.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28.6 g | 12.4 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 38.2 g | 16.5 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47.7 g | 20.6 g | 17.8 g |
Щука: частые вопросы
Щука, 100 g: сколько калорий?
Щука, 100 g: 175 ккал, белки 19.1 g, углеводы 8.3 g, жиры 7.1 g.
Щука, 50 g: сколько калорий?
Щука, 50 g: 88 ккал, белки 9.5 g, углеводы 4.1 g, жиры 3.6 g.
Щука, 150 g: сколько калорий?
Щука, 150 g: 263 ккал, белки 28.6 g, углеводы 12.4 g, жиры 10.7 g.
Щука, 200 g: сколько калорий?
Щука, 200 g: 350 ккал, белки 38.2 g, углеводы 16.5 g, жиры 14.3 g.
Щука, 250 g: сколько калорий?
Щука, 250 g: 438 ккал, белки 47.7 g, углеводы 20.6 g, жиры 17.8 g.
Источник: Fineli (Finland) 8010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки