Знай, что у тебя на тарелке
Щука
Калорийность и пищевая ценность
сырая
87
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0.9 µg 5%
- Витамин E 0.7 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Витамин B12 24 µg 1000%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 0.96 mg 9%
- Медь 0.01 mg 2%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 5.4 µg 10%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 28.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 47.5 g | 0 g | 3 g |
Щука: частые вопросы
Щука, 100 g: сколько калорий?
Щука, 100 g: 87 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Щука, 50 g: сколько калорий?
Щука, 50 g: 43 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Щука, 150 g: сколько калорий?
Щука, 150 g: 130 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Щука, 200 g: сколько калорий?
Щука, 200 g: 174 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Щука, 250 g: сколько калорий?
Щука, 250 g: 217 ккал, белки 47.5 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: Frida (Denmark) 611 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки