Знай, что у тебя на тарелке
Семена подсолнечника
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные
602
калорийkcal на 100 g
Белок20.5 g
Углеводы19.3 g
Жир49.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 602 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 19.3 g 7%
- Жиры 49.2 g 63%
- Насыщенные жиры 6.8 g 34%
- Клетчатка 6.2 g 22%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 39.1 mg 261%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 6.6 mg 37%
- Магний 400 mg 95%
- Фосфор 660 mg 53%
- Калий 730 mg 16%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 2.4 mg 261%
- Марганец 2.3 mg 100%
- Селен 51 µg 93%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 20.5 g | 19.3 g | 49.2 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10.3 g | 9.7 g | 24.6 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 30.8 g | 29 g | 73.8 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 38.6 g | 98.4 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51.3 g | 48.3 g | 123 g |
Семена подсолнечника: частые вопросы
Семена подсолнечника, 100 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 100 g: 602 ккал, белки 20.5 g, углеводы 19.3 g, жиры 49.2 g.
Семена подсолнечника, 50 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 50 g: 301 ккал, белки 10.3 g, углеводы 9.7 g, жиры 24.6 g.
Семена подсолнечника, 150 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 150 g: 903 ккал, белки 30.8 g, углеводы 29 g, жиры 73.8 g.
Семена подсолнечника, 200 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 200 g: 1204 ккал, белки 41 g, углеводы 38.6 g, жиры 98.4 g.
Семена подсолнечника, 250 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 250 g: 1505 ккал, белки 51.3 g, углеводы 48.3 g, жиры 123 g.
Источник: CoFID (UK) 14-846 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки