Знай, что у тебя на тарелке
Сахарный горошек
Калорийность и пищевая ценность
съедобный стручок, замороженный, вареный, отжатый
52
калорийkcal на 100 g
Белок3.5 g
Углеводы5.9 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 52 kcal —
- Белки 3.5 g 7%
- Углеводы 5.9 g 2%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 4.8 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 66 µg 7%
- Витамин C 22 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.47 mg 3%
- Витамин K 30.2 µg 25%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.56 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.86 mg 17%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21 mg 4%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.28 mg 12%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3.5 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.8 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5.3 g | 8.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 11.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8.8 g | 14.8 g | 1 g |
Сахарный горошек: частые вопросы
Сахарный горошек, 100 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 100 g: 52 ккал, белки 3.5 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.4 g.
Сахарный горошек, 50 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 50 g: 26 ккал, белки 1.8 g, углеводы 3 g, жиры 0.2 g.
Сахарный горошек, 150 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 150 g: 78 ккал, белки 5.3 g, углеводы 8.9 g, жиры 0.6 g.
Сахарный горошек, 200 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 200 g: 104 ккал, белки 7 g, углеводы 11.8 g, жиры 0.8 g.
Сахарный горошек, 250 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 250 g: 130 ккал, белки 8.8 g, углеводы 14.8 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки