Знай, что у тебя на тарелке
Сахарный горошек
Калорийность и пищевая ценность
съедобные стручки, вареные, отжатые
42
калорийkcal на 100 g
Белок3.3 g
Углеводы4.3 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 42 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 4.3 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 4 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 47.9 mg 53%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.39 mg 3%
- Витамин K 25 µg 21%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.54 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.37 mg 3%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.3 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.5 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8.2 g | 10.6 g | 0.6 g |
Сахарный горошек: частые вопросы
Сахарный горошек, 100 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 100 g: 42 ккал, белки 3.3 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.2 g.
Сахарный горошек, 50 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 50 g: 21 ккал, белки 1.6 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.1 g.
Сахарный горошек, 150 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 150 g: 63 ккал, белки 4.9 g, углеводы 6.4 g, жиры 0.3 g.
Сахарный горошек, 200 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 200 g: 84 ккал, белки 6.5 g, углеводы 8.5 g, жиры 0.5 g.
Сахарный горошек, 250 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 250 g: 105 ккал, белки 8.2 g, углеводы 10.6 g, жиры 0.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2146 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки