Знай, что у тебя на тарелке
Risotto, turkey risotto
Калорийность и пищевая ценность
149
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы20.4 g
Жир3.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 20.4 g 7%
- Жиры 3.1 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 241 mg 10%
- Холестерин 14.7 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 55.9 µg 6%
- Витамин C 18.7 mg 21%
- Витамин D 0.08 µg 0%
- Витамин E 0.88 mg 6%
- Витамин K 11.2 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 18.1 µg 5%
- Витамин B12 0.26 µg 11%
Минералы
- Кальций 14.9 mg 1%
- Железо 0.75 mg 4%
- Магний 31.2 mg 7%
- Фосфор 119 mg 9%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.38 mg 17%
- Селен 7.1 µg 13%
- Йод 8.9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 20.4 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 10.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13.6 g | 30.6 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18.1 g | 40.8 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 22.6 g | 51 g | 7.6 g |
Risotto, turkey risotto: частые вопросы
Risotto, turkey risotto, 100 g: сколько калорий?
Risotto, turkey risotto, 100 g: 149 ккал, белки 9 g, углеводы 20.4 g, жиры 3.1 g.
Risotto, turkey risotto, 50 g: сколько калорий?
Risotto, turkey risotto, 50 g: 75 ккал, белки 4.5 g, углеводы 10.2 g, жиры 1.5 g.
Risotto, turkey risotto, 150 g: сколько калорий?
Risotto, turkey risotto, 150 g: 224 ккал, белки 13.6 g, углеводы 30.6 g, жиры 4.6 g.
Risotto, turkey risotto, 200 g: сколько калорий?
Risotto, turkey risotto, 200 g: 298 ккал, белки 18.1 g, углеводы 40.8 g, жиры 6.1 g.
Risotto, turkey risotto, 250 g: сколько калорий?
Risotto, turkey risotto, 250 g: 373 ккал, белки 22.6 g, углеводы 51 g, жиры 7.6 g.
Источник: Fineli (Finland) 30668 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки