Знай, что у тебя на тарелке
Плавленый сыр
Калорийность и пищевая ценность
натуральный, с пониженным содержанием жира
154
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы7.9 g
Жир7.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 7.9 g 3%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 4.6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 7.3 g —
- Натрий 750 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 134 µg 15%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.53 mg 41%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 485 mg 37%
- Железо 0.29 mg 2%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 850 mg 68%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 1.7 mg 15%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 29 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 15 g | 7.9 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.5 g | 4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 22.5 g | 11.9 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 30 g | 15.8 g | 14.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 37.5 g | 19.8 g | 18 g |
Плавленый сыр: частые вопросы
Плавленый сыр, 100 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 100 g: 154 ккал, белки 15 g, углеводы 7.9 g, жиры 7.2 g.
Плавленый сыр, 50 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 50 g: 77 ккал, белки 7.5 g, углеводы 4 g, жиры 3.6 g.
Плавленый сыр, 150 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 150 g: 231 ккал, белки 22.5 g, углеводы 11.9 g, жиры 10.8 g.
Плавленый сыр, 200 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 200 g: 308 ккал, белки 30 g, углеводы 15.8 g, жиры 14.4 g.
Плавленый сыр, 250 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 250 g: 385 ккал, белки 37.5 g, углеводы 19.8 g, жиры 18 g.
Источник: CoFID (UK) 12-537 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки