Знай, что у тебя на тарелке
сыр панир
Калорийность и пищевая ценность
328
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0.9 g
Жир24.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 24.5 g 31%
- Насыщенные жиры 15.4 g 77%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 19 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 254 µg 28%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
Минералы
- Кальций 537 mg 41%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 383 mg 31%
- Калий 69 mg 1%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Марганец 0.02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 26 g | 0.9 g | 24.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 0.5 g | 12.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 39 g | 1.4 g | 36.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 52 g | 1.8 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 65 g | 2.3 g | 61.3 g |
сыр панир: частые вопросы
сыр панир, 100 g: сколько калорий?
сыр панир, 100 g: 328 ккал, белки 26 g, углеводы 0.9 g, жиры 24.5 g.
сыр панир, 50 g: сколько калорий?
сыр панир, 50 g: 164 ккал, белки 13 g, углеводы 0.5 g, жиры 12.3 g.
сыр панир, 150 g: сколько калорий?
сыр панир, 150 g: 492 ккал, белки 39 g, углеводы 1.4 g, жиры 36.8 g.
сыр панир, 200 g: сколько калорий?
сыр панир, 200 g: 656 ккал, белки 52 g, углеводы 1.8 g, жиры 49 g.
сыр панир, 250 g: сколько калорий?
сыр панир, 250 g: 820 ккал, белки 65 g, углеводы 2.3 g, жиры 61.3 g.
Источник: CoFID (UK) 12-495 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки