Знай, что у тебя на тарелке
Пикша
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или на гриле
90
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 90 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 261 mg 11%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.29 µg 1%
- Витамин E 0.55 mg 4%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Биотин (B7) 2.5 µg 8%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.1 µg 89%
- Холин 79.6 mg 14%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.21 mg 1%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 31.7 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
Пикша: частые вопросы
Пикша, 100 g: сколько калорий?
Пикша, 100 g: 90 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Пикша, 50 g: сколько калорий?
Пикша, 50 g: 45 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Пикша, 150 g: сколько калорий?
Пикша, 150 g: 135 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Пикша, 200 g: сколько калорий?
Пикша, 200 g: 180 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Пикша, 250 g: сколько калорий?
Пикша, 250 g: 225 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3199 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки