Знай, что у тебя на тарелке
Перец серрано
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 1.7 g 3%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.7 g 13%
- Сахара 3.8 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 44.9 mg 50%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.69 mg 5%
- Витамин K 11.8 µg 10%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.9 mg 2%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.86 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 0.26 mg 2%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.7 g | 3 g | 0.4 g |
| 1 порция | 105 g | 34 | 1.8 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 2 порции | 210 g | 67 | 3.7 g | 6.3 g | 0.9 g |
| ½ порции | 52.5 g | 17 | 0.9 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 3 порции | 315 g | 101 | 5.5 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 4 порции | 420 g | 134 | 7.3 g | 12.6 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.6 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3.5 g | 6 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4.4 g | 7.5 g | 1.1 g |
Перец серрано: частые вопросы
Перец серрано, 100 g: сколько калорий?
Перец серрано, 100 g: 32 ккал, белки 1.7 g, углеводы 3 g, жиры 0.4 g.
Перец серрано, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Перец серрано, 1 порция (105 g): 34 ккал, белки 1.8 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.5 g.
Перец серрано, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Перец серрано, 2 порции (210 g): 67 ккал, белки 3.7 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.9 g.
Перец серрано, ½ порции (52.5 g): сколько калорий?
Перец серрано, ½ порции (52.5 g): 17 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.2 g.
Перец серрано, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Перец серрано, 3 порции (315 g): 101 ккал, белки 5.5 g, углеводы 9.5 g, жиры 1.4 g.
Перец серрано, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Перец серрано, 4 порции (420 g): 134 ккал, белки 7.3 g, углеводы 12.6 g, жиры 1.8 g.
Перец серрано, 50 g: сколько калорий?
Перец серрано, 50 g: 16 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.2 g.
Перец серрано, 150 g: сколько калорий?
Перец серрано, 150 g: 48 ккал, белки 2.6 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169395 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки