Знай, что у тебя на тарелке
Палтус
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, с кожей, коренной житель Аляски
113
калорийkcal на 100 g
Белок22.1 g
Углеводы0 g
Жир2.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 22.1 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6.2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 2.5 µg 106%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0.36 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 275 mg 22%
- Калий 501 mg 11%
- Цинк 0.75 mg 7%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 60.6 µg 110%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55.3 g | 0 g | 6.8 g |
Палтус: частые вопросы
Палтус, 100 g: сколько калорий?
Палтус, 100 g: 113 ккал, белки 22.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Палтус, 50 g: сколько калорий?
Палтус, 50 g: 57 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Палтус, 150 g: сколько калорий?
Палтус, 150 g: 170 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Палтус, 200 g: сколько калорий?
Палтус, 200 g: 226 ккал, белки 44.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Палтус, 250 g: сколько калорий?
Палтус, 250 g: 283 ккал, белки 55.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169812 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки