Знай, что у тебя на тарелке
орехи макадамия
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 718 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 5,4 g 2%
- Жиры 76 g 98%
- Насыщенные жиры 12 g 60%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 44,6 mg 8%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 118 mg 28%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,57 mg 63%
- Марганец 3 mg 132%
- Селен 11,7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 718 | 7,8 g | 5,4 g | 76 g |
| 1 порция | 132 g | 948 | 10 g | 7,1 g | 100 g |
| 2 порции | 264 g | 1896 | 21 g | 14 g | 201 g |
| ½ порции | 66 g | 474 | 5,1 g | 3,6 g | 50 g |
| 3 порции | 396 g | 2843 | 31 g | 21 g | 301 g |
| 4 порции | 528 g | 3791 | 41 g | 28 g | 402 g |
| 50 g | 50 g | 359 | 3,9 g | 2,7 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1077 | 12 g | 8,1 g | 114 g |
| 200 g | 200 g | 1436 | 16 g | 11 g | 152 g |
| 250 g | 250 g | 1795 | 20 g | 14 g | 190 g |
орехи макадамия: частые вопросы
орехи макадамия, 100 g: сколько калорий?
орехи макадамия, 100 g: 718 ккал, белки 7,8 g, углеводы 5,4 g, жиры 76 g.
орехи макадамия, 1 порция (132 g): сколько калорий?
орехи макадамия, 1 порция (132 g): 948 ккал, белки 10 g, углеводы 7,1 g, жиры 100 g.
орехи макадамия, 2 порции (264 g): сколько калорий?
орехи макадамия, 2 порции (264 g): 1896 ккал, белки 21 g, углеводы 14 g, жиры 201 g.
орехи макадамия, ½ порции (66 g): сколько калорий?
орехи макадамия, ½ порции (66 g): 474 ккал, белки 5,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 50 g.
орехи макадамия, 3 порции (396 g): сколько калорий?
орехи макадамия, 3 порции (396 g): 2843 ккал, белки 31 g, углеводы 21 g, жиры 301 g.
орехи макадамия, 4 порции (528 g): сколько калорий?
орехи макадамия, 4 порции (528 g): 3791 ккал, белки 41 g, углеводы 28 g, жиры 402 g.
орехи макадамия, 50 g: сколько калорий?
орехи макадамия, 50 g: 359 ккал, белки 3,9 g, углеводы 2,7 g, жиры 38 g.
орехи макадамия, 150 g: сколько калорий?
орехи макадамия, 150 g: 1077 ккал, белки 12 g, углеводы 8,1 g, жиры 114 g.
Источник: USDA FoodData Central 170179 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки