Знай, что у тебя на тарелке
Орехи макадамия
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 716 kcal —
- Белки 7.8 g 16%
- Углеводы 4.8 g 2%
- Жиры 76.1 g 98%
- Насыщенные жиры 11.9 g 60%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 353 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.57 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 44.6 mg 8%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 2.6 mg 15%
- Магний 118 mg 28%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.57 mg 63%
- Марганец 3 mg 132%
- Селен 11.7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 716 | 7.8 g | 4.8 g | 76.1 g |
| 1 порция | 132 g | 945 | 10.3 g | 6.4 g | 100.4 g |
| 2 порции | 264 g | 1890 | 20.6 g | 12.8 g | 200.9 g |
| ½ порции | 66 g | 473 | 5.1 g | 3.2 g | 50.2 g |
| 3 порции | 396 g | 2835 | 30.8 g | 19.1 g | 301.3 g |
| 4 порции | 528 g | 3780 | 41.1 g | 25.5 g | 401.7 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 3.9 g | 2.4 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1074 | 11.7 g | 7.2 g | 114.1 g |
| 200 g | 200 g | 1432 | 15.6 g | 9.7 g | 152.2 g |
| 250 g | 250 g | 1790 | 19.5 g | 12.1 g | 190.2 g |
Орехи макадамия: частые вопросы
Орехи макадамия, 100 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 100 g: 716 ккал, белки 7.8 g, углеводы 4.8 g, жиры 76.1 g.
Орехи макадамия, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 1 порция (132 g): 945 ккал, белки 10.3 g, углеводы 6.4 g, жиры 100.4 g.
Орехи макадамия, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 2 порции (264 g): 1890 ккал, белки 20.6 g, углеводы 12.8 g, жиры 200.9 g.
Орехи макадамия, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, ½ порции (66 g): 473 ккал, белки 5.1 g, углеводы 3.2 g, жиры 50.2 g.
Орехи макадамия, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 3 порции (396 g): 2835 ккал, белки 30.8 g, углеводы 19.1 g, жиры 301.3 g.
Орехи макадамия, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 4 порции (528 g): 3780 ккал, белки 41.1 g, углеводы 25.5 g, жиры 401.7 g.
Орехи макадамия, 50 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 50 g: 358 ккал, белки 3.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 38 g.
Орехи макадамия, 150 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 150 g: 1074 ккал, белки 11.7 g, углеводы 7.2 g, жиры 114.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168598 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки