Знай, что у тебя на тарелке
On The Border жареная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 7.3 g 15%
- Углеводы 9.3 g 3%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 8.2 g 29%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 378 mg 16%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
- Холин 55.7 mg 10%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 0.98 mg 9%
- Медь 0.2 mg 23%
- Марганец 0.4 mg 17%
- Селен 8.8 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.3 g | 9.3 g | 5 g |
| 1 порция | 135 g | 194 | 9.9 g | 12.6 g | 6.8 g |
| 2 порции | 270 g | 389 | 19.7 g | 25.2 g | 13.5 g |
| ½ порции | 67.5 g | 97 | 4.9 g | 6.3 g | 3.4 g |
| 3 порции | 405 g | 583 | 29.6 g | 37.7 g | 20.3 g |
| 4 порции | 540 g | 778 | 39.4 g | 50.3 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 4.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 14.6 g | 18.6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18.3 g | 23.3 g | 12.5 g |
On The Border жареная фасоль: частые вопросы
On The Border жареная фасоль, 100 g: сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 100 g: 144 ккал, белки 7.3 g, углеводы 9.3 g, жиры 5 g.
On The Border жареная фасоль, 1 порция (135 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 1 порция (135 g): 194 ккал, белки 9.9 g, углеводы 12.6 g, жиры 6.8 g.
On The Border жареная фасоль, 2 порции (270 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 2 порции (270 g): 389 ккал, белки 19.7 g, углеводы 25.2 g, жиры 13.5 g.
On The Border жареная фасоль, ½ порции (67.5 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, ½ порции (67.5 g): 97 ккал, белки 4.9 g, углеводы 6.3 g, жиры 3.4 g.
On The Border жареная фасоль, 3 порции (405 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 3 порции (405 g): 583 ккал, белки 29.6 g, углеводы 37.7 g, жиры 20.3 g.
On The Border жареная фасоль, 4 порции (540 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 4 порции (540 g): 778 ккал, белки 39.4 g, углеводы 50.3 g, жиры 27 g.
On The Border жареная фасоль, 50 g: сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 50 g: 72 ккал, белки 3.7 g, углеводы 4.7 g, жиры 2.5 g.
On The Border жареная фасоль, 150 g: сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 150 g: 216 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 7.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки