Знай, что у тебя на тарелке
Мясо грудки голубя
Калорийность и пищевая ценность
голубь, только, сырой
134
калорийkcal на 100 g
Белок21.8 g
Углеводы0 g
Жир4.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 5.1 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 19%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.79 mg 16%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.47 µg 20%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 0.43 mg 48%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 15.5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21.8 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.9 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43.5 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54.4 g | 0 g | 11.3 g |
Мясо грудки голубя: частые вопросы
Мясо грудки голубя, 100 g: сколько калорий?
Мясо грудки голубя, 100 g: 134 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Мясо грудки голубя, 50 g: сколько калорий?
Мясо грудки голубя, 50 g: 67 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Мясо грудки голубя, 150 g: сколько калорий?
Мясо грудки голубя, 150 g: 201 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Мясо грудки голубя, 200 g: сколько калорий?
Мясо грудки голубя, 200 g: 268 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Мясо грудки голубя, 250 g: сколько калорий?
Мясо грудки голубя, 250 g: 335 ккал, белки 54.4 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 685 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки