Знай, что у тебя на тарелке
Мякоть кокоса
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, подслащенный, хлопьями, консервированный
443
калорийkcal на 100 g
Белок3.4 g
Углеводы36.4 g
Жир31.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 443 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 36.4 g 13%
- Жиры 31.7 g 41%
- Насыщенные жиры 28.1 g 141%
- Клетчатка 4.5 g 16%
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.37 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.63 mg 13%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.31 mg 34%
- Марганец 2.2 mg 94%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.4 g | 36.4 g | 31.7 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.7 g | 18.2 g | 15.8 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 54.6 g | 47.5 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.7 g | 72.8 g | 63.4 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8.4 g | 91 g | 79.2 g |
Мякоть кокоса: частые вопросы
Мякоть кокоса, 100 g: сколько калорий?
Мякоть кокоса, 100 g: 443 ккал, белки 3.4 g, углеводы 36.4 g, жиры 31.7 g.
Мякоть кокоса, 50 g: сколько калорий?
Мякоть кокоса, 50 g: 222 ккал, белки 1.7 g, углеводы 18.2 g, жиры 15.8 g.
Мякоть кокоса, 150 g: сколько калорий?
Мякоть кокоса, 150 g: 665 ккал, белки 5 g, углеводы 54.6 g, жиры 47.5 g.
Мякоть кокоса, 200 g: сколько калорий?
Мякоть кокоса, 200 g: 886 ккал, белки 6.7 g, углеводы 72.8 g, жиры 63.4 g.
Мякоть кокоса, 250 g: сколько калорий?
Мякоть кокоса, 250 g: 1108 ккал, белки 8.4 g, углеводы 91 g, жиры 79.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2561 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки