Знай, что у тебя на тарелке
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, мексиканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 12.6 g 25%
- Углеводы 16.4 g 6%
- Жиры 10.8 g 14%
- Насыщенные жиры 4.5 g 22%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 509 mg 22%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин E 0.82 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 1.2 µg 51%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 2.1 mg 20%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.27 mg 12%
- Селен 19.3 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12.6 g | 16.4 g | 10.8 g |
| 1 порция | 281 g | 615 | 35.3 g | 46.1 g | 30.4 g |
| 2 порции | 562 g | 1231 | 70.6 g | 92.3 g | 60.8 g |
| ½ порции | 140.5 g | 308 | 17.6 g | 23.1 g | 15.2 g |
| 3 порции | 843 g | 1846 | 105.9 g | 138.4 g | 91.1 g |
| 4 порции | 1124 g | 2462 | 141.2 g | 184.6 g | 121.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.3 g | 8.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18.8 g | 24.6 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 25.1 g | 32.8 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 31.4 g | 41.1 g | 27 g |
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом: частые вопросы
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 100 g: сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 100 g: 219 ккал, белки 12.6 g, углеводы 16.4 g, жиры 10.8 g.
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 1 порция (281 g): сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 1 порция (281 g): 615 ккал, белки 35.3 g, углеводы 46.1 g, жиры 30.4 g.
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 2 порции (562 g): сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 2 порции (562 g): 1231 ккал, белки 70.6 g, углеводы 92.3 g, жиры 60.8 g.
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, ½ порции (140.5 g): сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, ½ порции (140.5 g): 308 ккал, белки 17.6 g, углеводы 23.1 g, жиры 15.2 g.
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 3 порции (843 g): сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 3 порции (843 g): 1846 ккал, белки 105.9 g, углеводы 138.4 g, жиры 91.1 g.
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 4 порции (1124 g): сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 4 порции (1124 g): 2462 ккал, белки 141.2 g, углеводы 184.6 g, жиры 121.5 g.
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 50 g: сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 50 g: 110 ккал, белки 6.3 g, углеводы 8.2 g, жиры 5.4 g.
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 150 g: сколько калорий?
мягкое тако с фаршем, сыром и салатом, 150 g: 329 ккал, белки 18.8 g, углеводы 24.6 g, жиры 16.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки