Знай, что у тебя на тарелке
Тамалес с сыром
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, мексиканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 15.8 g 6%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 503 mg 22%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 124 µg 14%
- Витамин E 1.7 mg 12%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.44 mg 9%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0.29 µg 12%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 0.87 mg 5%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 12.1 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9 g | 15.8 g | 12 g |
| 1 порция | 302 g | 652 | 27.1 g | 47.6 g | 36.2 g |
| 2 порции | 604 g | 1305 | 54.3 g | 95.3 g | 72.4 g |
| ½ порции | 151 g | 326 | 13.6 g | 23.8 g | 18.1 g |
| 3 порции | 906 g | 1957 | 81.4 g | 142.9 g | 108.6 g |
| 4 порции | 1208 g | 2609 | 108.6 g | 190.5 g | 144.8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.5 g | 7.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13.5 g | 23.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 18 g | 31.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22.5 g | 39.4 g | 30 g |
Тамалес с сыром: частые вопросы
Тамалес с сыром, 100 g: сколько калорий?
Тамалес с сыром, 100 g: 216 ккал, белки 9 g, углеводы 15.8 g, жиры 12 g.
Тамалес с сыром, 1 порция (302 g): сколько калорий?
Тамалес с сыром, 1 порция (302 g): 652 ккал, белки 27.1 g, углеводы 47.6 g, жиры 36.2 g.
Тамалес с сыром, 2 порции (604 g): сколько калорий?
Тамалес с сыром, 2 порции (604 g): 1305 ккал, белки 54.3 g, углеводы 95.3 g, жиры 72.4 g.
Тамалес с сыром, ½ порции (151 g): сколько калорий?
Тамалес с сыром, ½ порции (151 g): 326 ккал, белки 13.6 g, углеводы 23.8 g, жиры 18.1 g.
Тамалес с сыром, 3 порции (906 g): сколько калорий?
Тамалес с сыром, 3 порции (906 g): 1957 ккал, белки 81.4 g, углеводы 142.9 g, жиры 108.6 g.
Тамалес с сыром, 4 порции (1208 g): сколько калорий?
Тамалес с сыром, 4 порции (1208 g): 2609 ккал, белки 108.6 g, углеводы 190.5 g, жиры 144.8 g.
Тамалес с сыром, 50 g: сколько калорий?
Тамалес с сыром, 50 g: 108 ккал, белки 4.5 g, углеводы 7.9 g, жиры 6 g.
Тамалес с сыром, 150 g: сколько калорий?
Тамалес с сыром, 150 g: 324 ккал, белки 13.5 g, углеводы 23.7 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 169856 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки