Знай, что у тебя на тарелке
Молотый орегано
Калорийность и пищевая ценность
молотый
265
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы26.4 g
Жир4.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 26.4 g 10%
- Жиры 4.3 g 5%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 42.5 g 152%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 85 µg 9%
- Витамин C 2.3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 18.3 mg 122%
- Витамин K 622 µg 518%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.53 mg 41%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.92 mg 18%
- Витамин B6 1 mg 61%
- Фолат (B9) 237 µg 59%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 32.3 mg 6%
Минералы
- Кальций 1597 mg 123%
- Железо 36.8 mg 204%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 1260 mg 27%
- Цинк 2.7 mg 24%
- Медь 0.63 mg 70%
- Марганец 5 mg 217%
- Селен 4.5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26.4 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 13.5 g | 39.6 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 52.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 22.5 g | 66.1 g | 10.7 g |
Молотый орегано: частые вопросы
Молотый орегано, 100 g: сколько калорий?
Молотый орегано, 100 g: 265 ккал, белки 9 g, углеводы 26.4 g, жиры 4.3 g.
Молотый орегано, 50 g: сколько калорий?
Молотый орегано, 50 g: 133 ккал, белки 4.5 g, углеводы 13.2 g, жиры 2.1 g.
Молотый орегано, 150 g: сколько калорий?
Молотый орегано, 150 g: 398 ккал, белки 13.5 g, углеводы 39.6 g, жиры 6.4 g.
Молотый орегано, 200 g: сколько калорий?
Молотый орегано, 200 g: 530 ккал, белки 18 g, углеводы 52.8 g, жиры 8.6 g.
Молотый орегано, 250 g: сколько калорий?
Молотый орегано, 250 g: 663 ккал, белки 22.5 g, углеводы 66.1 g, жиры 10.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 195 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки