Знай, что у тебя на тарелке
Mashed carrot
Калорийность и пищевая ценность
40
калорийkcal на 100 g
Белок1.1 g
Углеводы6.7 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 6.7 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.1 g 7%
- Сахара 5.2 g —
- Натрий 226 mg 10%
- Холестерин 0.66 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 579 µg 64%
- Витамин C 3.6 mg 4%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 15.8 µg 13%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.69 mg 4%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 10.1 µg 3%
- Витамин B12 0.04 µg 2%
Минералы
- Кальций 38.2 mg 3%
- Железо 0.44 mg 2%
- Магний 13.5 mg 3%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 0.39 mg 4%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.31 mg 14%
- Селен 0.65 µg 1%
- Йод 15.4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 1.1 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 2.1 g | 13.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.6 g | 16.7 g | 0.9 g |
Mashed carrot: частые вопросы
Mashed carrot, 100 g: сколько калорий?
Mashed carrot, 100 g: 40 ккал, белки 1.1 g, углеводы 6.7 g, жиры 0.4 g.
Mashed carrot, 50 g: сколько калорий?
Mashed carrot, 50 g: 20 ккал, белки 0.5 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.2 g.
Mashed carrot, 150 g: сколько калорий?
Mashed carrot, 150 g: 60 ккал, белки 1.6 g, углеводы 10 g, жиры 0.5 g.
Mashed carrot, 200 g: сколько калорий?
Mashed carrot, 200 g: 80 ккал, белки 2.1 g, углеводы 13.4 g, жиры 0.7 g.
Mashed carrot, 250 g: сколько калорий?
Mashed carrot, 250 g: 100 ккал, белки 2.6 g, углеводы 16.7 g, жиры 0.9 g.
Источник: Fineli (Finland) 3001 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки