Знай, что у тебя на тарелке
Mango
Калорийность и пищевая ценность
dried
335
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы76.4 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 76.4 g 28%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 8.4 g 30%
- Сахара 75.2 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 55.3 µg 6%
- Витамин C 16.1 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.3 mg 22%
- Витамин K 12.2 µg 10%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0.39 mg 2%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 454 mg 10%
- Цинк 0.12 mg 1%
- Медь 0.32 mg 36%
- Селен 1.9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 1.5 g | 76.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 0.7 g | 38.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 2.2 g | 114.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 3 g | 152.8 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 3.7 g | 191 g | 2 g |
Mango: частые вопросы
Mango, 100 g: сколько калорий?
Mango, 100 g: 335 ккал, белки 1.5 g, углеводы 76.4 g, жиры 0.8 g.
Mango, 50 g: сколько калорий?
Mango, 50 g: 168 ккал, белки 0.7 g, углеводы 38.2 g, жиры 0.4 g.
Mango, 150 g: сколько калорий?
Mango, 150 g: 503 ккал, белки 2.2 g, углеводы 114.6 g, жиры 1.2 g.
Mango, 200 g: сколько калорий?
Mango, 200 g: 670 ккал, белки 3 g, углеводы 152.8 g, жиры 1.6 g.
Mango, 250 g: сколько калорий?
Mango, 250 g: 838 ккал, белки 3.7 g, углеводы 191 g, жиры 2 g.
Источник: Fineli (Finland) 33065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки