Знай, что у тебя на тарелке
лукум
Калорийность и пищевая ценность
с орехами, домашнего приготовления
348
калорийkcal на 100 g
Белок4.1 g
Углеводы82 g
Жир2.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 348 kcal —
- Белки 4.1 g 8%
- Углеводы 82 g 30%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Сахара 81.8 g —
- Натрий 85 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калий 53 mg 1%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 4.1 g | 82 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 2.1 g | 41 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 6.2 g | 123 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 8.2 g | 164 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 10.3 g | 205 g | 6.5 g |
лукум: частые вопросы
лукум, 100 g: сколько калорий?
лукум, 100 g: 348 ккал, белки 4.1 g, углеводы 82 g, жиры 2.6 g.
лукум, 50 g: сколько калорий?
лукум, 50 g: 174 ккал, белки 2.1 g, углеводы 41 g, жиры 1.3 g.
лукум, 150 g: сколько калорий?
лукум, 150 g: 522 ккал, белки 6.2 g, углеводы 123 g, жиры 3.9 g.
лукум, 200 g: сколько калорий?
лукум, 200 g: 696 ккал, белки 8.2 g, углеводы 164 g, жиры 5.2 g.
лукум, 250 g: сколько калорий?
лукум, 250 g: 870 ккал, белки 10.3 g, углеводы 205 g, жиры 6.5 g.
Источник: CoFID (UK) 17-593 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки