Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья с сыром
Калорийность и пищевая ценность
замороженная, приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 6.5 g 13%
- Углеводы 12.1 g 4%
- Жиры 5.3 g 7%
- Насыщенные жиры 2.1 g 11%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 4.2 g —
- Натрий 284 mg 12%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46 µg 5%
- Витамин C 17.1 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.88 mg 6%
- Витамин K 9.1 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0.57 µg 24%
- Холин 10.3 mg 2%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 182 mg 4%
- Цинк 0.91 mg 8%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 26.2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12.1 g | 5.3 g |
| 1 порция | 225 g | 293 | 14.7 g | 27.3 g | 12 g |
| 2 порции | 450 g | 585 | 29.4 g | 54.6 g | 24 g |
| ½ порции | 112.5 g | 146 | 7.4 g | 13.7 g | 6 g |
| 3 порции | 675 g | 878 | 44.1 g | 81.9 g | 36 g |
| 4 порции | 900 g | 1170 | 58.9 g | 109.3 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18.2 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13.1 g | 24.3 g | 10.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16.4 g | 30.4 g | 13.3 g |
Лазанья с сыром: частые вопросы
Лазанья с сыром, 100 g: сколько калорий?
Лазанья с сыром, 100 g: 130 ккал, белки 6.5 g, углеводы 12.1 g, жиры 5.3 g.
Лазанья с сыром, 1 порция (225 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 1 порция (225 g): 293 ккал, белки 14.7 g, углеводы 27.3 g, жиры 12 g.
Лазанья с сыром, 2 порции (450 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 2 порции (450 g): 585 ккал, белки 29.4 g, углеводы 54.6 g, жиры 24 g.
Лазанья с сыром, ½ порции (112.5 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, ½ порции (112.5 g): 146 ккал, белки 7.4 g, углеводы 13.7 g, жиры 6 g.
Лазанья с сыром, 3 порции (675 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 3 порции (675 g): 878 ккал, белки 44.1 g, углеводы 81.9 g, жиры 36 g.
Лазанья с сыром, 4 порции (900 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 4 порции (900 g): 1170 ккал, белки 58.9 g, углеводы 109.3 g, жиры 48 g.
Лазанья с сыром, 50 g: сколько калорий?
Лазанья с сыром, 50 g: 65 ккал, белки 3.3 g, углеводы 6.1 g, жиры 2.7 g.
Лазанья с сыром, 150 g: сколько калорий?
Лазанья с сыром, 150 g: 195 ккал, белки 9.8 g, углеводы 18.2 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173333 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки