Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
жареное, мясо и кожа
185
калорийkcal на 100 g
Белок25.8 g
Углеводы0 g
Жир9.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 25.8 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.1 g 12%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 130 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 5.5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12.9 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38.7 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 51.6 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 64.5 g | 0 g | 22.8 g |
Куриная голень: частые вопросы
Куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень, 100 g: 185 ккал, белки 25.8 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень, 50 g: 93 ккал, белки 12.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Куриная голень, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень, 150 g: 278 ккал, белки 38.7 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.
Куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Куриная голень, 200 g: 370 ккал, белки 51.6 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
Куриная голень, 250 g: сколько калорий?
Куриная голень, 250 g: 463 ккал, белки 64.5 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Источник: CoFID (UK) 18-335 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки