Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
тушеное в горшочке, только мясо
185
калорийkcal на 100 g
Белок24.3 g
Углеводы0 g
Жир9.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 24.3 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.7 g 12%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 24.3 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12.2 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 36.5 g | 0 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 48.6 g | 0 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 60.8 g | 0 g | 24.3 g |
Куриная голень: частые вопросы
Куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень, 100 g: 185 ккал, белки 24.3 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.
Куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень, 50 g: 93 ккал, белки 12.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Куриная голень, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень, 150 g: 278 ккал, белки 36.5 g, углеводы 0 g, жиры 14.6 g.
Куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Куриная голень, 200 g: 370 ккал, белки 48.6 g, углеводы 0 g, жиры 19.4 g.
Куриная голень, 250 g: сколько калорий?
Куриная голень, 250 g: 463 ккал, белки 60.8 g, углеводы 0 g, жиры 24.3 g.
Источник: CoFID (UK) 18-310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки