Знай, что у тебя на тарелке
Копченый лосось нерка консервированный
Калорийность и пищевая ценность
красный, коренные жительницы аляски
206
калорийkcal на 100 g
Белок35.2 g
Углеводы0 g
Жир7.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 35.2 g 70%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.3 g 9%
- Насыщенные жиры 1.5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 600 mg 26%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 13.1 mg 82%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 7.4 µg 310%
- Холин 107 mg 19%
Минералы
- Кальций 69 mg 5%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калий 470 mg 10%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 44.8 µg 81%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17.6 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52.8 g | 0 g | 10.9 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70.4 g | 0 g | 14.5 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 88 g | 0 g | 18.2 g |
Копченый лосось нерка консервированный: частые вопросы
Копченый лосось нерка консервированный, 100 g: сколько калорий?
Копченый лосось нерка консервированный, 100 g: 206 ккал, белки 35.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Копченый лосось нерка консервированный, 50 g: сколько калорий?
Копченый лосось нерка консервированный, 50 g: 103 ккал, белки 17.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Копченый лосось нерка консервированный, 150 g: сколько калорий?
Копченый лосось нерка консервированный, 150 g: 309 ккал, белки 52.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.9 g.
Копченый лосось нерка консервированный, 200 g: сколько калорий?
Копченый лосось нерка консервированный, 200 g: 412 ккал, белки 70.4 g, углеводы 0 g, жиры 14.5 g.
Копченый лосось нерка консервированный, 250 g: сколько калорий?
Копченый лосось нерка консервированный, 250 g: 515 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167645 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки