Знай, что у тебя на тарелке
Хек
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле, взвешено с костями и кожей
74
калорийkcal на 100 g
Белок14.4 g
Углеводы0 g
Жир1.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 14.4 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.8 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 14.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.2 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 21.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 28.8 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 36 g | 0 g | 4.5 g |
Хек: частые вопросы
Хек, 100 g: сколько калорий?
Хек, 100 g: 74 ккал, белки 14.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Хек, 50 g: сколько калорий?
Хек, 50 g: 37 ккал, белки 7.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Хек, 150 g: сколько калорий?
Хек, 150 g: 111 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Хек, 200 g: сколько калорий?
Хек, 200 g: 148 ккал, белки 28.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Хек, 250 g: сколько калорий?
Хек, 250 g: 185 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-072 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки