Знай, что у тебя на тарелке
Хек
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
92
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир2.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 100 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.5 g |
Хек: частые вопросы
Хек, 100 g: сколько калорий?
Хек, 100 g: 92 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Хек, 50 g: сколько калорий?
Хек, 50 g: 46 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Хек, 150 g: сколько калорий?
Хек, 150 g: 138 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Хек, 200 g: сколько калорий?
Хек, 200 g: 184 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Хек, 250 g: сколько калорий?
Хек, 250 g: 230 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки