Знай, что у тебя на тарелке
Каша
Калорийность и пищевая ценность
приготовленная на воде
47
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы8.8 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 8.8 g 3%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1 g 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Биотин (B7) 1.4 µg 5%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.45 mg 3%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 46 mg 1%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.46 mg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.4 g | 8.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.1 g | 13.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2.8 g | 17.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.5 g | 22 g | 2.5 g |
Каша: частые вопросы
Каша, 100 g: сколько калорий?
Каша, 100 g: 47 ккал, белки 1.4 g, углеводы 8.8 g, жиры 1 g.
Каша, 50 g: сколько калорий?
Каша, 50 g: 24 ккал, белки 0.7 g, углеводы 4.4 g, жиры 0.5 g.
Каша, 150 g: сколько калорий?
Каша, 150 g: 71 ккал, белки 2.1 g, углеводы 13.2 g, жиры 1.5 g.
Каша, 200 g: сколько калорий?
Каша, 200 g: 94 ккал, белки 2.8 g, углеводы 17.6 g, жиры 2 g.
Каша, 250 g: сколько калорий?
Каша, 250 g: 118 ккал, белки 3.5 g, углеводы 22 g, жиры 2.5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1107 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки