Знай, что у тебя на тарелке
Карп
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или жареный на гриле
162
калорийkcal на 100 g
Белок22.9 g
Углеводы0 g
Жир7.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 22.9 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 1.6 mg 2%
- Витамин D 31.7 µg 158%
- Витамин E 0.81 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.87 mg 17%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1.5 µg 61%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 531 mg 42%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 16.2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 22.9 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34.3 g | 0 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45.7 g | 0 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57.2 g | 0 g | 17.9 g |
Карп: частые вопросы
Карп, 100 g: сколько калорий?
Карп, 100 g: 162 ккал, белки 22.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Карп, 50 g: сколько калорий?
Карп, 50 g: 81 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Карп, 150 g: сколько калорий?
Карп, 150 g: 243 ккал, белки 34.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Карп, 200 g: сколько калорий?
Карп, 200 g: 324 ккал, белки 45.7 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.
Карп, 250 g: сколько калорий?
Карп, 250 g: 405 ккал, белки 57.2 g, углеводы 0 g, жиры 17.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2992 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки