Знай, что у тебя на тарелке
кардон
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, слить воду, без соли
22
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы3.6 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 3.6 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Натрий 176 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 1.7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 0.18 mg 2%
- Марганец 0.13 mg 6%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.8 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.5 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.9 g | 9.1 g | 0.3 g |
кардон: частые вопросы
кардон, 100 g: сколько калорий?
кардон, 100 g: 22 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.1 g.
кардон, 50 g: сколько калорий?
кардон, 50 g: 11 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.1 g.
кардон, 150 g: сколько калорий?
кардон, 150 g: 33 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.2 g.
кардон, 200 g: сколько калорий?
кардон, 200 g: 44 ккал, белки 1.5 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.2 g.
кардон, 250 g: сколько калорий?
кардон, 250 g: 55 ккал, белки 1.9 g, углеводы 9.1 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169982 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки