Знай, что у тебя на тарелке
кардон
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, слить воду, с солью
20
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Натрий 412 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 0.18 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.13 mg 6%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.5 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.9 g | 7.6 g | 0.3 g |
кардон: частые вопросы
кардон, 100 g: сколько калорий?
кардон, 100 g: 20 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3 g, жиры 0.1 g.
кардон, 50 g: сколько калорий?
кардон, 50 g: 10 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.1 g.
кардон, 150 g: сколько калорий?
кардон, 150 g: 30 ккал, белки 1.1 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.2 g.
кардон, 200 g: сколько калорий?
кардон, 200 g: 40 ккал, белки 1.5 g, углеводы 6.1 g, жиры 0.2 g.
кардон, 250 g: сколько калорий?
кардон, 250 g: 50 ккал, белки 1.9 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169338 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки