Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
76
калорийkcal на 100 g
Белок16.4 g
Углеводы0 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 147 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.57 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.77 mg 15%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 35.7 µg 119%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1.3 µg 54%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0.1 mg 1%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.01 mg 1%
- Селен 35 µg 64%
- Йод 31 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 32.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 76 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 38 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 114 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 152 ккал, белки 32.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 190 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-381 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки