Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья жареная вырезка чак-ай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, американская говяжья вырезка America's Beef Roast, мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 24.6 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.3 g 20%
- Насыщенные жиры 6.4 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 72.5 mg 13%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 8.5 mg 77%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 25.2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24.6 g | 0 g | 15.3 g |
| 1 порция | 85 g | 201 | 20.9 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 401 | 41.9 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42.5 g | 100 | 10.5 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 порции | 255 g | 602 | 62.8 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 802 | 83.7 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12.3 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36.9 g | 0 g | 22.9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 49.3 g | 0 g | 30.6 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 61.6 g | 0 g | 38.2 g |
Говяжья жареная вырезка чак-ай: частые вопросы
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 100 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 100 g: 236 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 1 порция (85 g): 201 ккал, белки 20.9 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 2 порции (170 g): 401 ккал, белки 41.9 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, ½ порции (42.5 g): 100 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 3 порции (255 g): 602 ккал, белки 62.8 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 4 порции (340 g): 802 ккал, белки 83.7 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 50 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 50 g: 118 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 150 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 150 g: 354 ккал, белки 36.9 g, углеводы 0 g, жиры 22.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170820 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки