Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, America's Beef Roast, только мякоть, обрезано до жира 0", селект, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.7 g 7%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.72 mg 14%
- Витамин B6 0.43 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 124%
- Холин 69.9 mg 13%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 393 mg 8%
- Цинк 8.3 mg 75%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 24.3 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20.5 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 порция | 113 g | 150 | 23.2 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 порции | 226 g | 301 | 46.4 g | 0 g | 12.9 g |
| ½ порции | 56.5 g | 75 | 11.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 порции | 339 g | 451 | 69.6 g | 0 g | 19.4 g |
| 4 порции | 452 g | 601 | 92.8 g | 0 g | 25.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30.8 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11.4 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51.3 g | 0 g | 14.3 g |
Говяжий ростбиф из шейной части: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: 133 ккал, белки 20.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (113 g): 150 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (226 g): 301 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (56.5 g): 75 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (339 g): 451 ккал, белки 69.6 g, углеводы 0 g, жиры 19.4 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (452 g): 601 ккал, белки 92.8 g, углеводы 0 g, жиры 25.8 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: 67 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: 200 ккал, белки 30.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168742 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки