Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, America's Beef Roast, только мякоть, обрезано до жира 0", чойс, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 26.4 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.4 g 12%
- Насыщенные жиры 3.8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.14 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.74 mg 15%
- Витамин B6 0.4 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3.5 µg 144%
- Холин 87.9 mg 16%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 9.9 mg 90%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26.4 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 22.4 g | 0 g | 8 g |
| 2 порции | 170 g | 323 | 44.9 g | 0 g | 15.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 81 | 11.2 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 485 | 67.3 g | 0 g | 23.9 g |
| 4 порции | 340 g | 646 | 89.8 g | 0 g | 31.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 39.6 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 52.8 g | 0 g | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23.4 g |
Говяжий ростбиф из шейной части: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: 190 ккал, белки 26.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 22.4 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): 323 ккал, белки 44.9 g, углеводы 0 g, жиры 15.9 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42.5 g): 81 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): 485 ккал, белки 67.3 g, углеводы 0 g, жиры 23.9 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): 646 ккал, белки 89.8 g, углеводы 0 g, жиры 31.8 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: 95 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: 285 ккал, белки 39.6 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169496 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки