Знай, что у тебя на тарелке
Горох колотый
Калорийность и пищевая ценность
сухой, вареный в несоленой воде
126
калорийkcal на 100 g
Белок8.3 g
Углеводы22.7 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 8.3 g 17%
- Углеводы 22.7 g 8%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 14 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.5 mg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8.3 g | 22.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4.2 g | 11.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12.5 g | 34.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16.6 g | 45.4 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20.8 g | 56.8 g | 2.3 g |
Горох колотый: частые вопросы
Горох колотый, 100 g: сколько калорий?
Горох колотый, 100 g: 126 ккал, белки 8.3 g, углеводы 22.7 g, жиры 0.9 g.
Горох колотый, 50 g: сколько калорий?
Горох колотый, 50 g: 63 ккал, белки 4.2 g, углеводы 11.4 g, жиры 0.5 g.
Горох колотый, 150 g: сколько калорий?
Горох колотый, 150 g: 189 ккал, белки 12.5 g, углеводы 34.1 g, жиры 1.4 g.
Горох колотый, 200 g: сколько калорий?
Горох колотый, 200 g: 252 ккал, белки 16.6 g, углеводы 45.4 g, жиры 1.8 g.
Горох колотый, 250 g: сколько калорий?
Горох колотый, 250 g: 315 ккал, белки 20.8 g, углеводы 56.8 g, жиры 2.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-142 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки