Знай, что у тебя на тарелке
Филе морского языка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле, взвешено с кожицей
71
калорийkcal на 100 g
Белок16.6 g
Углеводы0 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 16.6 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 116 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.65 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Биотин (B7) 3.5 µg 12%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.9 µg 38%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 64 µg 116%
- Йод 24 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 16.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 24.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33.2 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 41.5 g | 0 g | 1.3 g |
Филе морского языка: частые вопросы
Филе морского языка, 100 g: сколько калорий?
Филе морского языка, 100 g: 71 ккал, белки 16.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Филе морского языка, 50 g: сколько калорий?
Филе морского языка, 50 g: 36 ккал, белки 8.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Филе морского языка, 150 g: сколько калорий?
Филе морского языка, 150 g: 107 ккал, белки 24.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Филе морского языка, 200 g: сколько калорий?
Филе морского языка, 200 g: 142 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Филе морского языка, 250 g: сколько калорий?
Филе морского языка, 250 g: 178 ккал, белки 41.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-477 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки