Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль белая крупная
Калорийность и пищевая ценность
спелые семена, вареная, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 8.3 g 17%
- Углеводы 14.1 g 5%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 7 g 25%
- Натрий 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.68 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 0.88 mg 8%
- Медь 0.25 mg 27%
- Марганец 0.52 mg 23%
- Селен 4.1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 14.1 g | 0.5 g |
| 1 порция | 177 g | 209 | 14.7 g | 24.9 g | 0.8 g |
| 2 порции | 354 g | 418 | 29.5 g | 49.9 g | 1.6 g |
| ½ порции | 88.5 g | 104 | 7.4 g | 12.5 g | 0.4 g |
| 3 порции | 531 g | 627 | 44.2 g | 74.8 g | 2.4 g |
| 4 порции | 708 g | 835 | 59 g | 99.8 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12.5 g | 21.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 16.7 g | 28.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 20.8 g | 35.2 g | 1.1 g |
Фасоль белая крупная: частые вопросы
Фасоль белая крупная, 100 g: сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 100 g: 118 ккал, белки 8.3 g, углеводы 14.1 g, жиры 0.5 g.
Фасоль белая крупная, 1 порция (177 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 1 порция (177 g): 209 ккал, белки 14.7 g, углеводы 24.9 g, жиры 0.8 g.
Фасоль белая крупная, 2 порции (354 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 2 порции (354 g): 418 ккал, белки 29.5 g, углеводы 49.9 g, жиры 1.6 g.
Фасоль белая крупная, ½ порции (88.5 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, ½ порции (88.5 g): 104 ккал, белки 7.4 g, углеводы 12.5 g, жиры 0.4 g.
Фасоль белая крупная, 3 порции (531 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 3 порции (531 g): 627 ккал, белки 44.2 g, углеводы 74.8 g, жиры 2.4 g.
Фасоль белая крупная, 4 порции (708 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 4 порции (708 g): 835 ккал, белки 59 g, углеводы 99.8 g, жиры 3.2 g.
Фасоль белая крупная, 50 g: сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 50 g: 59 ккал, белки 4.2 g, углеводы 7 g, жиры 0.2 g.
Фасоль белая крупная, 150 g: сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 150 g: 177 ккал, белки 12.5 g, углеводы 21.1 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173790 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки