Знай, что у тебя на тарелке
фасоль белая крупная
Калорийность и пищевая ценность
спелые семена, консервированная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 7.4 g 15%
- Углеводы 16.1 g 6%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 4.9 g 18%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 370 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.79 mg 5%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.46 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29.5 mg 5%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 0.65 mg 6%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.41 mg 18%
- Селен 4.1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.4 g | 16.1 g | 0.4 g |
| 1 порция | 262 g | 299 | 19.3 g | 42.2 g | 1 g |
| 2 порции | 524 g | 597 | 38.6 g | 84.5 g | 2 g |
| ½ порции | 131 g | 149 | 9.7 g | 21.1 g | 0.5 g |
| 3 порции | 786 g | 896 | 57.9 g | 126.7 g | 3.1 g |
| 4 порции | 1048 g | 1195 | 77.2 g | 168.9 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11.1 g | 24.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14.7 g | 32.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18.4 g | 40.3 g | 1 g |
фасоль белая крупная: частые вопросы
фасоль белая крупная, 100 g: сколько калорий?
фасоль белая крупная, 100 g: 114 ккал, белки 7.4 g, углеводы 16.1 g, жиры 0.4 g.
фасоль белая крупная, 1 порция (262 g): сколько калорий?
фасоль белая крупная, 1 порция (262 g): 299 ккал, белки 19.3 g, углеводы 42.2 g, жиры 1 g.
фасоль белая крупная, 2 порции (524 g): сколько калорий?
фасоль белая крупная, 2 порции (524 g): 597 ккал, белки 38.6 g, углеводы 84.5 g, жиры 2 g.
фасоль белая крупная, ½ порции (131 g): сколько калорий?
фасоль белая крупная, ½ порции (131 g): 149 ккал, белки 9.7 g, углеводы 21.1 g, жиры 0.5 g.
фасоль белая крупная, 3 порции (786 g): сколько калорий?
фасоль белая крупная, 3 порции (786 g): 896 ккал, белки 57.9 g, углеводы 126.7 g, жиры 3.1 g.
фасоль белая крупная, 4 порции (1048 g): сколько калорий?
фасоль белая крупная, 4 порции (1048 g): 1195 ккал, белки 77.2 g, углеводы 168.9 g, жиры 4.1 g.
фасоль белая крупная, 50 g: сколько калорий?
фасоль белая крупная, 50 g: 57 ккал, белки 3.7 g, углеводы 8.1 g, жиры 0.2 g.
фасоль белая крупная, 150 g: сколько калорий?
фасоль белая крупная, 150 g: 171 ккал, белки 11.1 g, углеводы 24.2 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 175192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки