Знай, что у тебя на тарелке
Эклер
Калорийность и пищевая ценность
264
калорийkcal на 100 g
Белок5.8 g
Углеводы31.6 g
Жир11.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 5.8 g 12%
- Углеводы 31.6 g 11%
- Жиры 11.8 g 15%
- Насыщенные жиры 6.1 g 31%
- Клетчатка 3.9 g 14%
- Сахара 18.9 g —
- Натрий 92.5 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 76.3 µg 8%
- Витамин C 0.15 mg 0%
- Витамин D 0.63 µg 3%
- Витамин K 17.5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
Минералы
- Кальций 68.4 mg 5%
- Железо 1.2 mg 6%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 117 mg 2%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Селен 12 µg 22%
- Йод 24 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 5.8 g | 31.6 g | 11.8 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 2.9 g | 15.8 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 8.7 g | 47.4 g | 17.7 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 11.6 g | 63.2 g | 23.6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 14.5 g | 79 g | 29.5 g |
Эклер: частые вопросы
Эклер, 100 g: сколько калорий?
Эклер, 100 g: 264 ккал, белки 5.8 g, углеводы 31.6 g, жиры 11.8 g.
Эклер, 50 g: сколько калорий?
Эклер, 50 g: 132 ккал, белки 2.9 g, углеводы 15.8 g, жиры 5.9 g.
Эклер, 150 g: сколько калорий?
Эклер, 150 g: 396 ккал, белки 8.7 g, углеводы 47.4 g, жиры 17.7 g.
Эклер, 200 g: сколько калорий?
Эклер, 200 g: 528 ккал, белки 11.6 g, углеводы 63.2 g, жиры 23.6 g.
Эклер, 250 g: сколько калорий?
Эклер, 250 g: 660 ккал, белки 14.5 g, углеводы 79 g, жиры 29.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 23477 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки