Знай, что у тебя на тарелке

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле

Калорийность и пищевая ценность

атлантический, дикий, запеченный или на гриле

182
калорийkcal на 100 g
Белок25.4 g
Углеводы0 g
Жир8.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 182 kcal —
  • Белки 25.4 g 51%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8.1 g 10%
  • Насыщенные жиры 1.3 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 56 mg 2%
  • Холестерин 71 mg 24%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 13 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 8.2 µg 41%
  • Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
  • Рибофлавин (B2) 0.49 mg 37%
  • Ниацин (B3) 10.1 mg 63%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.9 mg 38%
  • Витамин B6 0.94 mg 56%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Витамин B12 3 µg 127%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 37 mg 9%
  • Фосфор 256 mg 20%
  • Калий 628 mg 13%
  • Цинк 0.82 mg 7%
  • Медь 0.32 mg 36%
  • Марганец 0.02 mg 1%
  • Селен 46.8 µg 85%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18225.4 g0 g8.1 g
50 g50 g9112.7 g0 g4.1 g
150 g150 g27338.2 g0 g12.2 g
200 g200 g36450.9 g0 g16.3 g
250 g250 g45563.6 g0 g20.3 g

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле: частые вопросы

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 100 g: сколько калорий?

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 100 g: 182 ккал, белки 25.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 50 g: сколько калорий?

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 50 g: 91 ккал, белки 12.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 150 g: сколько калорий?

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 150 g: 273 ккал, белки 38.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 200 g: сколько калорий?

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 200 g: 364 ккал, белки 50.9 g, углеводы 0 g, жиры 16.3 g.

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 250 g: сколько калорий?

Дикий атлантический лосось, запеченный или на гриле, 250 g: 455 ккал, белки 63.6 g, углеводы 0 g, жиры 20.3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3156 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки