Знай, что у тебя на тарелке
Дикий атлантический лосось
Калорийность и пищевая ценность
атлантический, дикий, вареный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 25.4 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.1 g 10%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.49 mg 37%
- Ниацин (B3) 10.1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.9 mg 38%
- Витамин B6 0.94 mg 56%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 3 µg 127%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 628 mg 13%
- Цинк 0.82 mg 7%
- Медь 0.32 mg 36%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 порция | 85 g | 155 | 21.6 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 порции | 170 g | 309 | 43.2 g | 0 g | 13.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 77 | 10.8 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 порции | 255 g | 464 | 64.9 g | 0 g | 20.7 g |
| 4 порции | 340 g | 619 | 86.5 g | 0 g | 27.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 12.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38.2 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 50.9 g | 0 g | 16.3 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 63.6 g | 0 g | 20.3 g |
Дикий атлантический лосось: частые вопросы
Дикий атлантический лосось, 100 g: сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 100 g: 182 ккал, белки 25.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Дикий атлантический лосось, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 1 порция (85 g): 155 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Дикий атлантический лосось, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 2 порции (170 g): 309 ккал, белки 43.2 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Дикий атлантический лосось, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, ½ порции (42.5 g): 77 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Дикий атлантический лосось, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 3 порции (255 g): 464 ккал, белки 64.9 g, углеводы 0 g, жиры 20.7 g.
Дикий атлантический лосось, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 4 порции (340 g): 619 ккал, белки 86.5 g, углеводы 0 g, жиры 27.6 g.
Дикий атлантический лосось, 50 g: сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 50 g: 91 ккал, белки 12.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Дикий атлантический лосось, 150 g: сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 150 g: 273 ккал, белки 38.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171998 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки