Знай, что у тебя на тарелке
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
146
калорийkcal на 100 g
Белок17.1 g
Углеводы1.2 g
Жир7.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 17.1 g 34%
- Углеводы 1.2 g 0%
- Жиры 7.7 g 10%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 309 mg 13%
- Холестерин 64.1 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70.9 µg 8%
- Витамин C 2.1 mg 2%
- Витамин D 9.5 µg 48%
- Витамин E 1.5 mg 10%
- Витамин K 5.2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Витамин B6 0.55 mg 32%
- Фолат (B9) 11.5 µg 3%
- Витамин B12 4.3 µg 180%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 0.53 mg 3%
- Магний 27.4 mg 7%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 1.7 mg 15%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 46.6 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17.1 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 25.7 g | 1.8 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34.2 g | 2.4 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 42.8 g | 3 g | 19.1 g |
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked: частые вопросы
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 100 g: 146 ккал, белки 17.1 g, углеводы 1.2 g, жиры 7.7 g.
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 50 g: 73 ккал, белки 8.6 g, углеводы 0.6 g, жиры 3.8 g.
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 150 g: 219 ккал, белки 25.7 g, углеводы 1.8 g, жиры 11.5 g.
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 200 g: 292 ккал, белки 34.2 g, углеводы 2.4 g, жиры 15.3 g.
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked, 250 g: 365 ккал, белки 42.8 g, углеводы 3 g, жиры 19.1 g.
Источник: Fineli (Finland) 29255 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки