Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, замороженные, вареные, отжатые
132
калорийkcal на 100 g
Белок8.5 g
Углеводы17.4 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 8.5 g 17%
- Углеводы 17.4 g 6%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 6.4 g 23%
- Сахара 4.5 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 2.6 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 36.8 µg 31%
- Тиамин (B1) 0.26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 141 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 45.6 mg 8%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.79 mg 34%
- Селен 3.4 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.5 g | 17.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 12.7 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 34.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21.2 g | 43.4 g | 1.7 g |
Черноглазая фасоль: частые вопросы
Черноглазая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 100 g: 132 ккал, белки 8.5 g, углеводы 17.4 g, жиры 0.7 g.
Черноглазая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 50 g: 66 ккал, белки 4.2 g, углеводы 8.7 g, жиры 0.3 g.
Черноглазая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 150 g: 198 ккал, белки 12.7 g, углеводы 26 g, жиры 1 g.
Черноглазая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 200 g: 264 ккал, белки 17 g, углеводы 34.7 g, жиры 1.3 g.
Черноглазая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 250 g: 330 ккал, белки 21.2 g, углеводы 43.4 g, жиры 1.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки