Знай, что у тебя на тарелке
Брюква
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
24
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы5 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 4.9 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 58 µg 6%
- Витамин C 31 mg 34%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Биотин (B7) 0.1 µg 0%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 0.1 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.7 g | 5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.1 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.8 g | 12.5 g | 0.8 g |
Брюква: частые вопросы
Брюква, 100 g: сколько калорий?
Брюква, 100 g: 24 ккал, белки 0.7 g, углеводы 5 g, жиры 0.3 g.
Брюква, 50 g: сколько калорий?
Брюква, 50 g: 12 ккал, белки 0.4 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.2 g.
Брюква, 150 g: сколько калорий?
Брюква, 150 g: 36 ккал, белки 1.1 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.5 g.
Брюква, 200 g: сколько калорий?
Брюква, 200 g: 48 ккал, белки 1.4 g, углеводы 10 g, жиры 0.6 g.
Брюква, 250 g: сколько калорий?
Брюква, 250 g: 60 ккал, белки 1.8 g, углеводы 12.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-359 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки