Знай, что у тебя на тарелке

Банан

Калорийность и пищевая ценность

сырой, только мякоть, взвешенный с кожурой

51
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы12.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 51 kcal —
  • Белки 0.8 g 2%
  • Углеводы 12.8 g 5%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 0.9 g 3%
  • Сахара 11.4 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 5 mg 6%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.1 mg 1%
  • Витамин K 0.04 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
  • Витамин B6 0.2 mg 12%
  • Биотин (B7) 1.6 µg 5%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 4 mg 0%
  • Железо 0.17 mg 1%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 14 mg 1%
  • Калий 208 mg 4%
  • Цинк 0.1 mg 1%
  • Медь 0.06 mg 7%
  • Марганец 0.23 mg 10%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g510.8 g12.8 g–
50 g50 g260.4 g6.4 g–
150 g150 g771.2 g19.2 g–
200 g200 g1021.6 g25.6 g–
250 g250 g1282 g32 g–

Банан: частые вопросы

Банан, 100 g: сколько калорий?

Банан, 100 g: 51 ккал, белки 0.8 g, углеводы 12.8 g, жиры –.

Банан, 50 g: сколько калорий?

Банан, 50 g: 26 ккал, белки 0.4 g, углеводы 6.4 g, жиры –.

Банан, 150 g: сколько калорий?

Банан, 150 g: 77 ккал, белки 1.2 g, углеводы 19.2 g, жиры –.

Банан, 200 g: сколько калорий?

Банан, 200 g: 102 ккал, белки 1.6 g, углеводы 25.6 g, жиры –.

Банан, 250 g: сколько калорий?

Банан, 250 g: 128 ккал, белки 2 g, углеводы 32 g, жиры –.

Источник: CoFID (UK) 14-347 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки